בוחרים נושא
שינה, תנועה, תזונה, כולסטרול או משהו אחר שהייתם רוצים לשפר.
הרגל אחד
לדעת מה בריא זה לא תמיד מספיק.
צריך לדעת איך להתחיל.
בוחרים מה רוצים לשפר, מבינים אילו הרגלים באמת יכולים לעזור, ואז בוחרים הרגל אחד שמתאים לחיים שלכם ובונים דרך מעשית ליישם אותו.
נרשמת בהצלחה
תודה! נעדכן אותך כשהגרסה הראשונה של ״הרגל אחד״ תהיה מוכנה.
דוגמה
1
מה חשוב לי לשפר? את הכולסטרול שלי
2
מה יכול לעזור?
3
מה ההרגל שבחרתי? לצאת להליכה
4
איך אני איישם אותו? 20 דקות אחרי ארוחת ערב
בימים א׳, ג׳ וה׳
בימים א׳, ג׳ וה׳
לא עוד רשימת משימות אינסופית
מהסבר רפואי להרגל שאפשר לבצע
מבינים מה יכול לעזור
הסבר פשוט ומבוסס ראיות, בלי הבטחות קסם ובלי להציף במידע.
בוחרים הרגל אחד
מחליטים מה בדיוק נעשה, מתי נעשה אותו ומהי הגרסה הקטנה ליום עמוס.
הגישה שלנו
לא מושלם. פשוט אפשרי.
אנחנו מאמינים ששינויים גדולים נבנים מהרגלים קטנים שחוזרים עליהם. פעולה אחת יכולה להרגיש כמעט חסרת משמעות, אבל כשהיא הופכת לחלק מהשגרה, ההשפעה שלה מצטברת. לכן ״הרגל אחד״ לא מבקש שלמות: בוחרים שינוי מועיל שאפשר להתמיד בו, מתאימים אותו למציאות וחוזרים אליו גם אחרי שבוע פחות מוצלח.
הידע מסביר למה.
ההרגל עוזר לעשות.
מי עומדת מאחורי הרעיון?
ד״ר אלישבע פישר
רופאה מרדימה ומי שיוצרת את Dr.Eli7, תוכן רפואי בעברית שמפריד בין ראיות, מיתוסים ומה שכדאי לעשות בפועל. האפליקציה נולדה כדי לגשר על הפער שבין להבין מה בריא לבין להפוך את זה לחלק מהחיים.
האפליקציה מיועדת למידע כללי ולבניית הרגלים ואינה מחליפה ייעוץ רפואי אישי.
אנחנו רק מתחילים
רוצה לנסות את ״הרגל אחד״ לפני כולם?
הצטרפו לרשימת ההמתנה ונעדכן כשהגרסה הראשונה תהיה מוכנה להתנסות.
חזרה לטופס ההצטרפות